毕业于师范大学，获英国语言文学与经济学双学位，后保送留校，直博攻读功能语言学和脑认知心理学博士学位；
她是资深创客：身兼立德领导力（LEAD）、青年加速器（极北咖啡）、职场知识技能分享平台（下班加油站）这3个品牌三合一的创始人；
她是论坛代表：4次出席APEC峰会，3次参加达沃斯世界经济论坛，还被博鳌亚洲论坛授予“全球青年”，“首都十大教育新闻人物”的称号；
她是内容大王：连续6年每年出一本书，新书《人生效率手册》被英国前首相卡梅伦、Facebook首席运营官谢丽尔桑德伯格等名人推荐。在喜马拉雅上的课程《张萌人生效率手册：时间管理50课》也有三百多万的播放量；
她被名人：行走过40多个国家，过她的名人又多又闪耀，比如方面有李克强总理、基辛格、卡梅伦、瓦尔斯、拉法兰和希拉里。商界方面有马云、张亚勤、戈峻，大咖云集，不胜枚举。
这些令人惊叹的开挂履历，发生在年仅31岁的金牛女张萌身上，让人不由得感慨：她不仅有“张萌式开挂”，更有“张萌式效率”。
张萌父母从小对她言传身教，希望女儿做到的，父母首先要做到，为了营造出家的知性氛围，甚至把卫生间的一面墙成书柜。
张萌的力与母亲的教育分不开。她4岁学钢琴，刚开始觉得新鲜，但后来看着其他孩子从幼儿园回家就可以愉快玩耍，自己却还要枯燥地练琴三小时。
练了一年小张萌不想练了，她妈揍到她开花，并教育她：揍你不是因为浪费了买琴学琴的钱，而是因为你没有。自此以后，张萌渐渐进化成界的扛把子。
高考时，她以优异的成绩考入浙江大学生物医学工程专业，但那个阶段的她，有两个心愿，一是想当奥运会志愿者，二是心里有个梦。
在浙大既没有奥运志愿者的报名机会，也与的梦想交集甚少，于是果断，复读时理科转文科，考上了北师大。
她的身体里住着一个言而有信的自己，曾经的两个心愿都已超额完成，一是成为2008奥运会火炬手，二是英语运用能力达到的水平。
大学期间她最令人称道的事，就是“1000天小树林计划”，缘于她在一次摸底考试中，英语名列后茅，深受刺激，决定践行一万小时理论，每天早上五点去小树林读英语了1000天。
此后三年，无论三九还是三伏，每天5点起床读3-5个小时的英语。据她回忆，冬天的风大天冷，读完英语走进教室，身体需要半个小时才能解冻。
很苦，但很酷，全班第一，拿学金这些就不用说了，大三时张萌获得APEC全国英文比赛的冠军，还随同领导人参加APEC的CEO峰会。
目标确立后，她要求自己逐步掌握很多技能，比如沟通技巧、时间管理、情绪调整等，并把自己的和经验分享给更多的人。
张萌邀请了很多知名企业的高管来给学生讲职场实用干货。目前，立德领导力有700多位导师，包括苹果公司副总裁戈峻，百度公司总裁张亚勤，民进中央副朱永新，华尔街英语创始人Peccenini，埃森哲战略大中华区总裁、前麦肯锡中国董事合伙人余进，联想集团全球高级副总裁乔健，长河实业董事长高鸿鹏，前港铁中国CEO易珉，合兴集团控股有限公司行政总裁洪明基以及免费午餐公益基金发起人邓飞等，有些企业家觉得退休后有着落了，可以在立德任教来最大化地发挥余热。
如今的立德的分支机构分布于全球28个经济体，许多、商业、文化精英汇集于此，对青年进行高质量的传帮带。
爱喝咖啡的张萌还创办了极北咖啡，既能品尝新鲜咖啡，又有主题式分享活动，还能体验智能咖啡桌上的高科技产品：无人机、机器人、可穿戴设备以及基因产品等，身处其中会有超标的科技感和未来感。
张萌做极北咖啡的初衷是：“我们每一个中国人都可以喝到国人自主品牌、健康新鲜的咖啡，只要3元钱。每个早起者都应该拥有一杯健康的极北咖啡。希望来到极北咖啡坐客的人，都是热爱生活、热爱学习、热爱工作、热爱事业的人;希望她既能朝五晚九，又能浪迹天涯;希望她的一生，一成不变，直到自己变成想成为的人。”
下班加油站是个职场内容干货在线学习和发展平台，帮助青年把就业能力和职场竞争力都结结实实地长在自己身上。
下班加油站里有很多细分群，比如早起者社群、又忙又美社群、社群、《人生效率手册》课程学习群、思维导图社群、写作社群、ppt社群、《赢效率手册》社群、极北早起者咖啡爱好者社群、城市学院群、下班加油站海外军团群等，总有一款适合你。
在张萌创业的第四年，她的初心在，野心也在：希望自己在创业第十年，能建立中国杰出的培养企业人才的民办大学。
每次的，她会用机或手机将自己的视频录下来，结束后，看着自己的，听着自己的音频，进行打分、反思与评估。
她遇到问题，总能波澜不惊地应对，很好地管理情绪，擅长汲取教训，她能吃一堑长多智，甚至看别人吃一堑，自己长多智。
她的要强，还体现在把人生短板置换成闪光长处，以前为了克服时登台的怯场，还去当主婚礼司仪练胆子，直到在面前落落大方，超常发挥。
她要强的时候还要美，视频直播平台一直播邀请她作为大V入驻开设“又忙又美说”，在直播里，我活捉到她很多爱美好习惯，比如她说自己养成了很多无意识的运动习惯，比如直播时她会收紧腹部，在机场候机时会抬腿锻炼，开会时觉得久坐就号召大家站着开会，再忙也要每周打三次泰拳果然每个又忙又美的人，都不是省油的灯。
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