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导语：去健身房运动你知道哪些机械的运动效果最好吗?既然是要健身，当然是流汗，燃脂啦，在机械的选择上，当然要选择一些能燃脂比较好的机械啊，今天我们就来分析下健身房内机械哪款燃脂效率高，选择适合自己的开始进行减肥吧。 1、 跑步机pk脚踏车 一般来讲...
导语：跳舞毯非常的适合现在的年轻人，每天在家跳跳动动就能达到瘦身目的，而且夏季稍微的运动就能让你汗流浃背，能有效的达到排毒的功效哦，瘦身燃脂更是一绝，不过有几点是必须要注意的哦，运动也有限度的哦，这样才不会造成反效果。 虽然跳舞毯减肥是一项...
导语：走常慢运动的瘦身方法，每天走一定的时间就能起到瘦身效果，走也是随时可以进行的瘦身方法，比固定进健身房运动要方便的多，不过走减肥可不是随便走走就能瘦的哦，想知道怎么走瘦身的话就别错过小编下面的走瘦身攻略，教你走轻松瘦身...
经期是女人最讨厌的事情，疲劳、痛经等不适都办税而来，对女人来说，经期是给女人的。通常都是很公平的，有得必有失，那么经期给我们都带来了什么福利呢?那就是赋予女人美丽的机会，经期是丰胸减肥最佳时期，在这时期丰胸、减肥效果加倍哦，美眉...
女人通常比男生更能痛，女人除了分娩外每个月还要经历一次的疼痛。经期会给女生带来痛经，心情烦躁，浑身都不舒服。但是也给女生带来了福利，在经期中可以丰胸减肥，吃自己平时不敢吃的食物。小编为大家总结了经期的不同福利，一起来看看有哪些吧。...
大家都会发现身边有好多人从未用任何减肥方法，体重自然而然的降下来了。这对千方百计用各种方法减肥的你，是多么的无奈，抱怨太不公平了。其实这些人也是用减肥方法，只是你不知道而已。生活中的小细节也可以帮你减肥哦。 1、运动前喝杯冷饮。 《运动医学和...
我们究竟要怎么做才能让自己瘦下来，成功的减肥呢？还要注意哪些细节，才能又好又快的快速减肥呢?今天，我们就为大家从生活中的各个方面总结出5个在减肥中要关注的减肥细节，相信一定有很多细节 可以帮助你实现理想的身材 1、利用午饭后，让 腰部 变细些 不...
今天是立冬，标志着冬天真的到来了。针对现如今最热的的两个词，一个是减肥，一个就是养生。那么立冬时节有没有什么既能减肥又能养生的好推荐吗?当然，今天小年就向你推荐一个立冬节气既养生又减肥的运动，那就是长跑。 运动，尤其是有氧运动，对于减肥、养...
运动医学专家发现，其实人的运动特长是和他的血型有一定关系的。在不同血型间体质、耐力稍有不同，当然这些差异不是决定性的，所以，我们可以通过这种现象，选择适宜的锻炼方式和营养物质，这样不仅可以起到事半功倍的效果，还是减肥健身的一条捷径，不妨来...
韩国YG娱乐公司在博客上发布了BigBang胜利的新专辑造型。胜利是第四个公布新造型的BigBang，目前BigBang五名中只剩下G-dragon一人的新造型未被公开，照片中胜利裸身大秀肌材，魅力十足转型成熟男人，让众多粉丝尖叫不断。细数韩国男...
生理期减肥需要注意哪些问题？ 1、燃脂 荷兰运动医学专家指出，体内荷尔蒙波动对脂肪燃烧很有影响。他们把月经最后2天及月经后1周称为燃脂福利期，在此期间，身体分解脂肪的能力比平时高2成。你在这段时间通过适宜运动燃烧身体脂肪，尤其是堆积在腹部的...
女人一生会经历400多次生理期，每次2-8天不等。如此算下来，女人一生的1/10都在和生理期纠缠不清。痛经、情绪激动等虽然都是月经惹的祸，但专家更提醒：“月经其实是个很精妙的生理调整过程，这段时间内，丰胸、收腹等一连串平时让你头痛的事都变得简单易行...
女人一生会经历400多次生理期，每次2-8天不等。如此算下来，女人一生的十分之一都在和生理期纠缠不清。痛经、情绪激动等虽然都是月经惹的祸，但专家更提醒：“月经其实是个很精妙的生理调整过程，这段时间内，丰胸、收腹等一连串平时让你头痛的事都变得简单易...
运动医学专家认为，人体是一个动态的全面平衡体系，因此运动应是全方位的，既包括正向运动，也包括反序运动，这样才能达到人体所需要的那种动态的全面平衡。运动着的器官由于受到张弛的反序，便可以使伸肌和屈肌得到锻炼，进而起到强身健体的作用。 另类健康...
在生活中，一些肥胖者总抱怨运动减肥难以取得满意效果。其实，不少运动减肥失败者与其错误观念、做法或有关。细读下文，也许您能从中悟出一二。 误区之一：只要多运动，便可达到减肥目的。运动虽能消耗人体内的热量，但仅告运动减肥效果并不明显。体...
温迪·里波维奇博士是东大学的运动生理学家，也是美国外科医师协会会员，在达拉斯美洲大动医学第11次年健康和美体峰会上，她毫不留情地驳斥了一些营养学。 1——“吃鸡蛋会令胆固醇升高” 这个的生命力之所以会如此之强，是因为蛋...
据调查的体质普遍较虚弱，经常易患流感，头痛等症，而且由于他们的身体“动感”不足，久而久之，皮下的脂肪组织往往会很放肆地进行“”，造成他们下腹部隆起，臀部肥大等肥胖症状。 日本的临床医师指出：肥胖不仅白领男士的外表形象，而且对健康构成...
在大家为“减肥”而汗流浃背的时代里，你还会再这样下去吗?只要从现在开始锻炼，你也能保持青春活力。为此，专家为各年龄段的男女朋友设计了一套增强体力、增强肺功能及保持肢体灵活性的锻炼方案，每个人都可以参照这个方案进行锻炼。 一、20岁左右...
日本的临床医师指出：肥胖不仅白领男士的外表形象，而且对健康构成了莫大的，例如：被称为生活习惯性疾病的脂肪肝、高血压、糖尿病等很有可能会找上门来。 为了切实防止体内多余脂肪的滋生，防止其在机体内兴妖作怪，日本的运动医学专家给白领男士安...
日本的临床医师指出：肥胖不仅白领男士的外表形象，而且对健康构成了莫大的，例如：被称为生活习惯性疾病的脂肪肝、高血压、糖尿病等很有可能会找上门来。 据调查，男性白领的体质普遍较虚弱，因为他们在忙碌的工作中渡过生活，根本没有太多的时间去...
据调查的体质普遍较虚弱，经常易患流感，头痛等症，而且由于他们的身体“动感”不足，久而久之，皮下的脂肪组织往往会很放肆地进行“”，造成他们下腹部隆起，臀部肥大等肥胖症状。 日本的临床医师指出：肥胖不仅白领男士的外表形象，而且对健康构成...
想去健身房塑身，肌肉却越练越大？你有过这种烦恼吗？美国运动医学协会调查发现，78%的女人去健身房为了塑身，然而我们根本无从判断哪些帮助我们瘦得更快。以下就是健身房速效瘦身榜！ 第1名：热瑜伽 第1名：热瑜伽 最大功效：超级燃脂 如果你：因久坐长出小...
1、看教练： 瑜伽同杂技舞蹈的主要区别就在于瑜伽的动作是完全符合运动医学的，而杂技舞蹈是为了美观不惜损害表演者健康的。所以把瑜伽混同为舞蹈杂技来教是从本质上错误的。对于教练而言我们一定要先问一下他们的专业知识，比如他们认为什么是瑜伽，比如什...
人的衰老是不可避免的，难道就这样任其发展吗？ 20岁时你每天可以跑10公里，一口气能做30个俯卧撑，但到了40岁你就会发现关节已发出咔咔的响声，不那么灵活了。人的衰老是不可避免的，难道就这样任其发展吗？不能。 事实上你只要从现在开始锻炼，你就能...