马伊琾2018转瞬即逝，2019悄然而至。在此新春佳节之际，华龙健康网邀请了3位第二批首席医学专家为大家带来新春祝福，祝大家在新的一年里身体健康、“猪”事顺利！
为实施“人才”战略，2016年4月，重庆6部门联合印发《高端卫生计生人才队伍建设“55221”行动计划（试行）》，提出在“十三五”时期，全市卫生计生系统培养或引进院士5名、选拔首席医学专家50名、选拔培养医学领军人才200名、选拔培养中青年医学高端后备人才200名、引进高层次人才1000名，逐步搭建高端卫生计生人才梯队。
在寒冷的气温条件下进行健身活动，运动量不宜过大。身体活动量过大、出汗过多，抵抗力会下降，一旦被冷空气吹拂又没有及时做好保暖措施，很容易受凉感冒和诱发各种呼吸道疾病。
运动开始时要多穿些衣物，而且衣物要轻软，不能过紧；待热身后，就要脱去一些厚衣服；锻炼结束后，如果出汗多应当把汗及时擦干，换去出汗的运动服装、鞋袜，同时穿衣戴帽，防止热量散失。另外，在室外进行健身锻炼更要注意保暖。
春节健身，一定要注意的舒适度。如遇到雾霾等恶劣天气，应尽量避免到室外锻炼；而在室内锻炼时，也要保持室内空气流通、新鲜。
春节健身方式应该选择一些节奏比较慢而且运动量不大的方式——爬山、慢跑、步行、体操、健身、太极拳等都是不错的选择；年轻人也可以选择乒乓球、羽毛球、篮球、足球等项目。
春节期间，孕晚期的孕妇尽量选择目标分娩医院所在地的家中，避免上出现临时分娩的紧急情况。其他孕龄的孕妇选择乘坐宽敞舒适的汽车出行，系好安全带，不定时下车活动筋骨，以免形成血栓。
虽然节日期间好吃的特别多，但是妈妈们也不要暴饮暴食，以免引起胃肠不适。更不要吃肥厚高腻的食物，也会影响胃肠的消化功能。还要注意不要饥一顿饱一顿，吃得过饱，会让增大的子宫和充满食物的胃把膈肌升高，将心脏挤成横形，会造成心慌、发憋；长时间不会发生低血糖，造成腹中胎儿缺氧，孕妇发生晕厥而造成。
同时，孕妈妈不能太“好玩”，少熬夜，该休息时就要休息，不能图一时之快，影响到宝宝的正常发育。
冬季天气寒冷，血管容易收缩引起血压升高，甚至冠状动脉痉挛，进而影响心脏供血，容易引发心血管疾病。从就诊情况来看，入冬以后，心血管疾病发病率整体呈升高趋势。
而春节期间持续存在的寒冷、油腻、饮酒过量、情绪激动等因素都是心血管疾病的诱发因素。高血压等心脑血管病人，注意保暖的同时要按医嘱服药，过节应酬尽量不喝或少喝酒及少吸烟，一旦出现胸背或背腹部刀割或撕裂样剧烈疼痛，应及时去医院。
春节前后，正是季节性流感活动水平较高的时期。这个时期，乘坐地铁等公共交通工具时，在这类人群密集且封闭的空间，极易增加流感病毒感染的机会。流感病毒主要通过飞沫经呼吸道，如咳嗽、喷嚏，也可通过接触污染的手、日常用具等间接，传染性很强。其症状除发热、咳嗽、咽喉痛、畏寒等外，多伴有头痛、肌肉关节酸痛、极度乏力等。多数人症状轻，可以自愈，但少数重症病例可因呼吸衰竭或多脏器衰竭死亡。
1.接种流感疫苗是预防流感最有效的手段。年龄在6月龄以上所有愿意接种且无禁忌证者均可自愿自费接种流感疫苗，尤其是6月龄—5岁儿童、60岁及以上老年人、慢性病患者、医务人员、6月龄以下婴儿的家庭和人员以及孕妇或计划在流感季节怀孕的女性为流感疫苗优先接种对象。
2.大家应养成良好的生活习惯，饭前便后及接触脏东西后要洗手，勤换、勤洗、勤晒衣服和被褥；双手接触了呼吸道分泌物（如打喷嚏、擤鼻涕）后应立即洗手，避免脏手接触口、眼、鼻。
3.大家应养成每天定时开窗通风数次的良好习惯，以保持室内空气新鲜；避免去人群密集场所，身体一旦出现疑似病症应及时就医。
出血热是由鼠类携带汉坦病毒，并通过其唾液、尿液等含有病毒的排泄物、分泌物或噬咬人等途径，直接或间接传染给人，该病发病急、症状重、进展快、花费大、病死多。常在野外工作或活动的农民、学生等群体是该病的高发人群。
2.大家应养成良好的卫生习惯，加强个人防护意识，尽量避免接触鼠类及其排泄物、污染物，不要夜宿在果园等户外场所；可在村周边、果园、菜园、养殖场等重点场所长期实施灭鼠、防鼠措施；不吃（饮）生冷特别是鼠类污染过的食物、水等；在清理脏乱杂物和废弃物以及稻草、玉米秸秆时，要戴口罩、帽子和手套。
临近春节，家家户户免不了要购买年货，集中购买的食物如果储存不当极易造成食物变质。在欢庆佳节的同时，应注意饮食安全，提高防范意识，防止食物因保存不当发生变质，防止食源性疾病和食物中毒事件的发生。
2.注意饮食卫生。在外就餐时，一定要选择正规的饭店或餐厅；尽量不吃未彻底煮熟的食物，不喝生水，少吃或不吃剩饭剩菜或彻底加热后再食用。
3.食品制作过程中应彻底清洗各类食材，不同的食材在保存和制作时应做到生熟分开、荤素分开，避免交叉污染。
冬季亦是水痘、流行性腮腺炎、猩红热等呼吸道传染病的高发季节，春运期间人员流动频繁、接触密切，将会增加呼吸道疾病感染的机会。
1.大家应注意个人卫生，打喷嚏、咳嗽时应用纸巾口鼻，避免飞沫；每天应定时开窗通风数次，保持室内空气新鲜；不要接触病禽、病畜，家长尤其要教育儿童远离禽鸟，尽量不要带儿童去禽类屠宰场所。
2.水痘、流行性腮腺炎等有疫苗可以预防的传染病，大家应按相关接种要求及时和全程接种疫苗，以提高自身免疫力。
3.疾病流行高峰期大家应避免去人群密集场所，特别是症状较轻的病人应及早到医院就诊，并减少接触他人，避免发生交叉感染。
1.旅行前应了解目的地的传染病相关情况，掌握常见疾病基本的预防知识。根据自身健康状况，可咨询当地疾病预防控制机构或出入境检验检疫部门，是否应提前进行必要的疫苗接种。
2.旅行期间，一要保持良好的个人卫生习惯，养成勤洗手的良好习惯，未洗手前避免用手直接接触口、鼻、眼；二要避免与急性呼吸道感染病人密切接触，尽量避免接触单峰骆驼、病死禽类等动物，加强个人防护；三要注意饮食卫生，不吃未彻底煮熟的食物等；四要做好个人防蚊、防蜱虫措施，穿着长袖上衣和长裤，睡觉时可使用蚊帐及蚊虫驱避剂等；五要注意健康监测，若出现发热，同时伴有咳嗽、呼吸困难、腹泻或皮疹等其他症状时，应当立即就医。
3.旅行归来，应进行个人健康监测，一旦出现身体不适，应及时就医并主动告知医生旅行期间自身的健康状况。（华龙网-新重庆客户端综合）
2018转瞬即逝，2019悄然而至。在此新春佳节之际，华龙健康网邀请了3位第二批首席医学专家为大家带来新春祝福，祝大家在新的一年里身体健康、“猪”事顺利！
为实施“人才”战略，2016年4月，重庆6部门联合印发《高端卫生计生人才队伍建设“55221”行动计划（试行）》，提出在“十三五”时期，全市卫生计生系统培养或引进院士5名、选拔首席医学专家50名、选拔培养医学领军人才200名、选拔培养中青年医学高端后备人才200名、引进高层次人才1000名，逐步搭建高端卫生计生人才梯队。
在寒冷的气温条件下进行健身活动，运动量不宜过大。身体活动量过大、出汗过多，抵抗力会下降，一旦被冷空气吹拂又没有及时做好保暖措施，很容易受凉感冒和诱发各种呼吸道疾病。
运动开始时要多穿些衣物，而且衣物要轻软，不能过紧；待热身后，就要脱去一些厚衣服；锻炼结束后，如果出汗多应当把汗及时擦干，换去出汗的运动服装、鞋袜，同时穿衣戴帽，防止热量散失。另外，在室外进行健身锻炼更要注意保暖。
春节健身，一定要注意的舒适度。如遇到雾霾等恶劣天气，应尽量避免到室外锻炼；而在室内锻炼时，也要保持室内空气流通、新鲜。
春节健身方式应该选择一些节奏比较慢而且运动量不大的方式——爬山、慢跑、步行、体操、健身、太极拳等都是不错的选择；年轻人也可以选择乒乓球、羽毛球、篮球、足球等项目。
春节期间，孕晚期的孕妇尽量选择目标分娩医院所在地的家中，避免上出现临时分娩的紧急情况。其他孕龄的孕妇选择乘坐宽敞舒适的汽车出行，系好安全带，不定时下车活动筋骨，以免形成血栓。
虽然节日期间好吃的特别多，但是妈妈们也不要暴饮暴食，以免引起胃肠不适。更不要吃肥厚高腻的食物，也会影响胃肠的消化功能。还要注意不要饥一顿饱一顿，吃得过饱，会让增大的子宫和充满食物的胃把膈肌升高，将心脏挤成横形，会造成心慌、发憋；长时间不会发生低血糖，造成腹中胎儿缺氧，孕妇发生晕厥而造成。
同时，孕妈妈不能太“好玩”，少熬夜，该休息时就要休息，不能图一时之快，影响到宝宝的正常发育。
冬季天气寒冷，血管容易收缩引起血压升高，甚至冠状动脉痉挛，进而影响心脏供血，容易引发心血管疾病。从就诊情况来看，入冬以后，心血管疾病发病率整体呈升高趋势。
而春节期间持续存在的寒冷、油腻、饮酒过量、情绪激动等因素都是心血管疾病的诱发因素。高血压等心脑血管病人，注意保暖的同时要按医嘱服药，过节应酬尽量不喝或少喝酒及少吸烟，一旦出现胸背或背腹部刀割或撕裂样剧烈疼痛，应及时去医院。
春节前后，正是季节性流感活动水平较高的时期。这个时期，乘坐地铁等公共交通工具时，在这类人群密集且封闭的空间，极易增加流感病毒感染的机会。流感病毒主要通过飞沫经呼吸道，如咳嗽、喷嚏，也可通过接触污染的手、日常用具等间接，传染性很强。其症状除发热、咳嗽、咽喉痛、畏寒等外，多伴有头痛、肌肉关节酸痛、极度乏力等。多数人症状轻，可以自愈，但少数重症病例可因呼吸衰竭或多脏器衰竭死亡。
1.接种流感疫苗是预防流感最有效的手段。年龄在6月龄以上所有愿意接种且无禁忌证者均可自愿自费接种流感疫苗，尤其是6月龄—5岁儿童、60岁及以上老年人、慢性病患者、医务人员、6月龄以下婴儿的家庭和人员以及孕妇或计划在流感季节怀孕的女性为流感疫苗优先接种对象。
2.大家应养成良好的生活习惯，饭前便后及接触脏东西后要洗手，勤换、勤洗、勤晒衣服和被褥；双手接触了呼吸道分泌物（如打喷嚏、擤鼻涕）后应立即洗手，避免脏手接触口、眼、鼻。
3.大家应养成每天定时开窗通风数次的良好习惯，以保持室内空气新鲜；避免去人群密集场所，身体一旦出现疑似病症应及时就医。
出血热是由鼠类携带汉坦病毒，并通过其唾液、尿液等含有病毒的排泄物、分泌物或噬咬人等途径，直接或间接传染给人，该病发病急、症状重、进展快、花费大、病死多。常在野外工作或活动的农民、学生等群体是该病的高发人群。
2.大家应养成良好的卫生习惯，加强个人防护意识，尽量避免接触鼠类及其排泄物、污染物，不要夜宿在果园等户外场所；可在村周边、果园、菜园、养殖场等重点场所长期实施灭鼠、防鼠措施；不吃（饮）生冷特别是鼠类污染过的食物、水等；在清理脏乱杂物和废弃物以及稻草、玉米秸秆时，要戴口罩、帽子和手套。
临近春节，家家户户免不了要购买年货，集中购买的食物如果储存不当极易造成食物变质。在欢庆佳节的同时，应注意饮食安全，提高防范意识，防止食物因保存不当发生变质，防止食源性疾病和食物中毒事件的发生。
2.注意饮食卫生。在外就餐时，一定要选择正规的饭店或餐厅；尽量不吃未彻底煮熟的食物，不喝生水，少吃或不吃剩饭剩菜或彻底加热后再食用。
3.食品制作过程中应彻底清洗各类食材，不同的食材在保存和制作时应做到生熟分开、荤素分开，避免交叉污染。
冬季亦是水痘、流行性腮腺炎、猩红热等呼吸道传染病的高发季节，春运期间人员流动频繁、接触密切，将会增加呼吸道疾病感染的机会。
1.大家应注意个人卫生，打喷嚏、咳嗽时应用纸巾口鼻，避免飞沫；每天应定时开窗通风数次，保持室内空气新鲜；不要接触病禽、病畜，家长尤其要教育儿童远离禽鸟，尽量不要带儿童去禽类屠宰场所。
2.水痘、流行性腮腺炎等有疫苗可以预防的传染病，大家应按相关接种要求及时和全程接种疫苗，以提高自身免疫力。
3.疾病流行高峰期大家应避免去人群密集场所，特别是症状较轻的病人应及早到医院就诊，并减少接触他人，避免发生交叉感染。
1.旅行前应了解目的地的传染病相关情况，掌握常见疾病基本的预防知识。根据自身健康状况，可咨询当地疾病预防控制机构或出入境检验检疫部门，是否应提前进行必要的疫苗接种。
2.旅行期间，一要保持良好的个人卫生习惯，养成勤洗手的良好习惯，未洗手前避免用手直接接触口、鼻、眼；二要避免与急性呼吸道感染病人密切接触，尽量避免接触单峰骆驼、病死禽类等动物，加强个人防护；三要注意饮食卫生，不吃未彻底煮熟的食物等；四要做好个人防蚊、防蜱虫措施，穿着长袖上衣和长裤，睡觉时可使用蚊帐及蚊虫驱避剂等；五要注意健康监测，若出现发热，同时伴有咳嗽、呼吸困难、腹泻或皮疹等其他症状时，应当立即就医。
3.旅行归来，应进行个人健康监测，一旦出现身体不适，应及时就医并主动告知医生旅行期间自身的健康状况。（华龙网-新重庆客户端综合）
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