法制晚报讯（记者 王帆）在短暂的休整后，国安队持续魔鬼冬训。
昨天，国安队迎来了在海口冬训时代的第一个全天歇息日，因为以前几天的练习让年夜家认为异常疲惫，是以多半队员都选择留在酒店歇息。今天，球队从新恢复到练习节拍，再次开启一天两练的模式。
球队于2015年12月28日出发前去海口，已经进行了6天的练习，多半时光都是半天力量练习、半天传接球和对抗练习。前世界午，球队迎来了抵达海口之后最年夜量的一堂练习课，锻练组指派了15秒间歇跑的练习项目。队员们被分三个组，年夜致分别为70、75、80米，才能较强的分在距离远的组，以此类推。从起点到终点须要15秒的时光跑到，紧接着歇息15秒再用15秒的时光从终点返回起点，反复跑10分钟的时光。
第一组停止后，锻练根据练习要乞降强度将之前的15秒削减到12秒，也就是跑12秒、歇息12秒、再用12秒返回，总时光也是10分钟。照办如许的往返，一共进行了四组。
如许的跑动方法加倍切近足球活动员在比赛场上的跑动，这个练习项目在以往两个赛季的冬训中也应用过。此外，在心率监控的基本上，球队增长了GPS功能，可以更好地监测队员们的跑动距离和速度。
体能和力量的贮备是这个阶段冬训的目标，在海口冬训的前五天，队员们在中方锻练组的带领下很好地完成了练习内容，锻练在肯定年夜家表示的同时，也时刻提示每小我要积极主动地恢复、应用歇息时光好好调剂，接下来还会有更艰苦的练习等着年夜家。
按筹划，球队在海口的冬训将持续到本月15日，之后回京休整3天阁下的时光，再赴昆明海埂进行下一阶段的练习。假如一切顺利的话，第二阶段的冬训将由新任主帅率队进行。
相干消息
2015企业杯落幕 郝海东倾力业余足球
昨天，2015企业杯城市足球联赛颁奖盛典在北京美满落幕。本年度企业杯联赛所有球队排名最终出炉，来自河北的唐山绿茵足球俱乐部获得了企业杯元年的冠军。
本次比赛由北京足坛之星有限公司主办，前国脚、亚洲第一前锋郝海东今朝担负该公司总经理及公司青训项目总监。
郝海东在退役之后曾经担负过年夜连实德主锻练、天津松江俱乐部总经理，如今投身业余足球。前一段郝海东去欧洲的西班牙等地进行了一档足球节目标录制，谈到此次欧洲行的感触感染，他表示：“在欧洲这段时光，最年夜一个感触感染就是，无论哪个球员和锻练在教导小孩踢球的时刻第一句话都是要做一个大好人，梅西、伊涅斯塔、穆勒、博斯克等人都是这么说的。我10岁到八一队，我的锻练们也是这么教我的，起重要正派、诚实、仁慈，然后才教踢球的器械。”
对于企业杯城市足球联赛的成长，郝海东欲望能与企业杯城市足球联赛的优良球员一路组建本身的“国度队”，“组建之后我们一路出去打比赛，包含国外，甚至可以跟职业队过过招，这不是没有欲望的，我认为只要有思惟就能把足球做好。”
标签：国内足球国安